家里孩子不爱吃米饭怎么办？知名饮食专家告诉我们，把米做成米堡，再加上蕃茄、小黄瓜、鲔鱼等食材，过程方便简单，妈妈只要花3分钟，就可以做出可口又营养的“米汉堡”。
要做好吃的米汉堡，至少得先准备这几种材料，五谷米、小黄瓜，蕃茄，以及鲔鱼罐头；米最好选用有机米，综合成五谷米煮成一锅饭。饮食专家：“5种米里最好有蓬莱米，才有黏性，米汉堡不会散。”
再来，剪下一截宝特瓶，把饭放进去压紧，就成了圆圆的米堡，可以下锅煎到外皮焦黄；接下来，要注意最重要的步骤。饮食专家：“半汤匙油，一点油就好，不要急，太急无法煎成赤黄，就吃不出米香，若要快点把外皮煎成焦黄，刷子沾蛋黄、果糖浆刷外皮，这是“偷吃步”喔！”民众：“外皮好吃！”
煎好米堡，工作等于完成一大半，再切几片小黄瓜以及蕃茄，酌量放些鲔鱼，就是营养可口的鲔鱼米汉堡，整个制作过程只要3分钟；如果家里孩子不爱吃饭，妈妈可以挑选他们喜欢的食材，做成米汉堡，保证孩子从此爱上米饭。
