教育点评:高考作息时间该怎么安排呢?东莞家教老师提醒考生,考试前最好制定合理的时间安排,这样学习更有效率,复习过程自信也会得到进一步提升,而不是盲目翻资料复习。

家教老师提醒高考生作息时间安排要合理

[日期:2014-10-01]  作者:东莞理想家教网   [字体: ]
参加高考对于大部分高三学生来说,那是人生第一次,并没有多少考生会有多少高考经验。我们都知道合理安排作息时间,学习或工作的效率都能得到极大的提升。家教老师不仅要辅导好学科课程,还要提醒学生调整好作息时间,帮助考生制定合理的作息时间安排计划。这样一来,家教老师所体现的价值就会更高了。
从近几年参加课外辅导的高中生来看,绝大部分来到东莞理想家教的学生都没有制定好科学的作息时间,什么时候该学、什么时候该娱乐,他们没有一定的计划去执行。换句话来说,就是想做什么就做什么,无法体现时间安排的合理性。面对高考临近,考生虽然加大了学习时间的投入,但如果没有合理的作息时间,也就不会有多大的学习效果。在高考生作息时间安排上,有2种现象应该避免发生:
第一种不合理的现象是,有些考生觉得高考就要到了,要靠自己复习了,该拼命了,于是加班加点夜以继日。这样不求效率、死拼硬搏的做法增加了孩子心理压力,容易身心疲惫,很难进入高考状态。这样拼命地学习,即使能多学点知识,可到时候进入不了状态,心理压力大,疲惫不堪,发挥不出正常水平,实际上是吃亏了。
留意到有这种现象时候,家教老师有必要和考生商量规划出一个按时间办事的复习方法,每天上午几点到几点复习功课,下午几点到几点复习功课,晚上几点到几点复习功课。并且要留有余地,不能连轴转,从早上学到晚上,尽管时间多了,也可能学习12个小时、13个小时,其实真正的效果还不如8小时、不如7小时。离高考还有半月时间,考生着急可以理解,老师着急也可以理解,但是家教老师一定要从实际出发,从效率出发,从高考的实效出发。不能靠主观愿望去硬拼。
第二种不合理的现象是,有的考生临高考前回家自己复习功课不知怎么下手,坐不下来,一会儿做做这方面的内容,一会儿做做那方面的内容,心沉不下去。其实这也是一种紧张的表现,对高考心中无数,沉不住气。家教老师首先的任务是帮助考生安下心来、镇定下来,实事求是,稳定前进。也不要力求在这半个月内使成绩上一个很大的台阶,那也是不可能的。下多大力气有多大收获那就满意了,能考出咱们现在的成绩就是成功,考出现在的水平就是成功。
若发现考生有此种现象发生,作为家教老师不要经常说,“看人家谁谁谁准备报什么什么学校,看人家怎么怎么样”。这样说多了考生会心烦。还是先让考生静下心来,然后帮助他(她)制定一个作息时间表。有了一个比较合理的作息时间表,考生的心情也会逐渐安定下来,什么时间办什么事,什么时间复习什么功课,他也就比较容易把心态平静下来,稳定下来。
在制定作息时间表时,根据笔者多年的研究经验,一定要留有余地,要相对地给考生留有文体活动时间,这种活动不是去参加什么比赛或去游几个小时泳,考生学习了一两个小时感觉有点疲倦,或一门课复习完了再复习另一门课之前,去散散步,跳跳绳,听听音乐都可以;在复习两门课的交叉之间,活动10到15分钟都很好。考生制定一个具体作息时间,至于那段时间做什么是他自己的事,我们点到了他能办就行了。文末再强调一下,最好在午饭后休息20到30分钟,再睡半小时到一小时午觉,这对考生解除疲劳、提高下午的学习效率是会有帮助的。
家教老师要及时提醒自我控制能力较差的考生,最好在高考前的半个月里建议家长协助老师,尽量不让考生接触网络,或者做跟高考无关的事情。