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长假过后如何调整心态

东莞家教网 暑假已经过去三周,各学校都开始了正常教学工作,但却发现学生精神不佳,教与学效率比较低。在这里,我想指出由于过长假而给学生带来的一些假日病:
首先,度过暑假后,大部分学生出现疲劳犯困的情况。这可能是学生在暑假里经常熬夜,睡眠时间不定时,没有规律。学生也有可能出现精神不集中,听课效率低。这是学生还没有从暑假的轻松状态走出来,还停留在假期的轻松心态。还有很多学生会出现厌食的情况,对事物提不起兴趣等等。
以上都是一些常见的假日病,虽然暑期是一个比较轻松又漫长的假日,一些不规律的事情学生难以避免不做,但是,学生还是尽量要懂得在享受假日的同时注意调整好心态,不能放纵过度。做任何事情心中都要有一定的尺度,做到收放自如。那么在接近开学时,学生应该把生活规律调整回来,方便自己能过很好的过渡到上学状态。
其实,调整生活规律也不难,只要做到按时睡觉,吃饭定时,不暴饮暴食,适量做些运动,安排定量时间学习,这样一个良好的心态就能随时接受上课的事实。
总的来说,放假是让学生放松心情,而不是让学生放纵自己,要明白,学生的任务在于学习,时刻都应该围绕这个中心来做。
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