东城莞城南城高考考前心理辅导

虽然应试考试常被“教育专家”吐槽，但学生和家长在现有的升学考试制度下也只好无奈接受，为考试做足功夫才是重点。截至4月23日，距离6月7日-6月9日东莞高考时间仅剩45天，一个半月说长不长、说短也不短，很多东莞高中毕业班考生正忙碌在备考一线。日前，东莞理想家教网推出东城、莞城、南城考前心理辅导，希望帮助更多东莞中学生改善情绪、调整心理。
韩老师表示，很多东莞高考考生在考试前一个月会出现一定的抵触心理，倘若处理不当，负面情绪带进高考考场，容易导致发挥失常。高中生考试次说多，当然也很怕考试，有抵触考试心理的学生不在少数。一旦发现孩子有考试心理危机，家长应尽早处理，减轻心理负担、调整至最佳备战状态。那么，心理调整应该如何进行呢？
首先，考生应该经常给自己积极的心理暗示。韩老师从事考试辅导工作多年，他认为积极的期望促使人的情绪向好的方向发展，消极的期望则使人的情绪悲观。因此，应指导孩子在考卷发下来之前就给自己以积极的心理暗示，结合自己的情况在全身放松的状态下心里默想： “我现在精力充沛，思路清晰。” “对所学的知识我掌握得相当不错。“这次我投入了大量的时间，进行了充分的复习，我能考出应有的水平。” “即使遇到不会做的题目，我也不必惊慌，留到后面慢慢处理。谁也不会得满分，我也用不着争满分。” “虽然还有一章没有复习完，但在这一章学习的时候我就掌握得不错，问题不大。”
其次，考生要善用转移注意力的临考战术。考生都觉得考试时间跨度短暂，因此，考场的心理调节应该快速。一般可以采取短暂停顿的方法，转移注意力进行调节，如果在考试中遇到难题或不会做的题目较多时，可以暂时停止答卷，做些与考试无关的事情，如趴在桌上休息一会，让头脑安静一下;闭眼几分钟，按摩太阳穴几分钟，用手搓搓脸和后颈;或者做几次深呼吸，如果效果还不理想，还可以用弹橡皮筋法(手腕上预备一根橡皮筋)，这样自然会转移注意力，然后待心情平静后再继续答题。
临考心理指导只是高考战场上的”小准备“，但也不应该忽视，必须将心理辅导放在一个重要的地位上，有好的心态才有最强的信心，做到正常发挥。目前东莞东城、东莞莞城和东莞南城高考考前心理辅导工作已经开始，有需要的家长或学生可尽早预约。

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