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2012-05-12 10:52 |
人的健康问题究竟有多重要，在这里也不必多说了，大家也应该有深深的体会了。听说过这么一句话：知道健康和悟到健康永远是两回事。仔细想想，确实如此。
我们都知道健康很重要，而且也都懂得这个原理：健康就是“1”，它后边的那些“房子、车子、票子、孩子……”等，就是“1”后边的那些“0”，如果失去健康，后边的那些都对我们来说已经失去了意义。可见，健康是种责任，对家庭，对社会的一种责任。
但是，在生活中有几个注意维护自己健康的？就拿抽烟来说吧，人们都知道抽烟危害健康，但是仍然有很多人吞云吐雾，扬言“饭后一支烟，赛过活神仙”；张口闭口“习惯了，戒不了”……
这就是知道健康，但不注意维护的表现。
什么是悟到健康呢？那就是当失去健康的时候，才知道健康的可贵，这才悟到健康的重要。
那么人非得到失去健康了才维护健康吗？怎样才能维护呢？
首先，管理好自己的情绪，化解压力，保持良好的心态，同时要保持“随喜”的心情。
其次，养成良好的生活习惯。不要滥用抗生素，能吃药别打针，能打针别打点滴；要有充足的睡眠；少喝酒不吸烟；科学适度的运动。
再次，注意营养。多喝水（体重（公斤）*30=每天喝水量（mL）），多摄入维生素，矿物质，植物蛋白，少盐少油。更要注意的是，彻底告别垃圾食品，因为它三高（高盐、高热量、高胆固醇）三低（低纤维、低维生素、低矿物质），对身体纯害无利。
你知道了吗？如果你注意了，你就健康了！
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