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无知青年
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更新:2012/5/4
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学会烹饪技巧是瘦身的加速器
减肥和饮食是息息相关的、过程中也包括合理和有效的烹饪技巧，当烹饪技巧正确，那么吸收热量就不会超过限度了，达到控制体重目的。还有，人们应该多吃家常菜，不但比较清淡自然，也能达到营养吸收的效果，在之前，掌握烹饪的技巧是首要的问题。
选择食材的时候，必须选择维生素、矿物质、纤维和蛋白质比较多的食材，当自己选择正确的时候，就可以根本上控制食物所导致的问题。另外，即使要吃肉类，瘦肉和海鲜也是最佳的选择，这样吃东西可以限制脂肪，也能控制体内碳水化合物的含量，在减肥饮食原则中，这是基础，也是需要长期坚守的。
还有，煎食物的时间不能太长、而且要经常翻到另外一个面来煎，之后，不但有助于煎熟食物，也能有助于食物中所包含的不良物质。煎好瘦身减肥的食物后，就可以把其放到碟子或者其他的容器里面就可以了，这个时候可以同时做其他的食物。
应该明白的是，减肥人士不能吃没有煮滚的食物或者是汤、这样会损害身体的健康，减肥效果更会继续减少。因此，对于某些比较难熟的食物，应该仔细一点，直到煮滚之后，才能吃进去，不管进行哪种减肥的饮食方法，这个法则都是要懂得的。在聚会或者某些场合，可能需要烘烤食物，这个时候不要放太多油进去，可以保持适当的水分，然后放点酱料便可以了，同时要把其涂抹均匀。
对于懒人，用微波炉来烹调瘦身的食物也不错、但使用的时候记住需记住几点，比如不能放金属的用具，必须外面包好保鲜膜等等，这样使用才安全，即使煮好食物需要时间，自己同时也可以做其他的事情，这样就能在过后享受到食物了。dgqjj 编辑于 12/5/4 2:3 |
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